明け後の生活リズム
- 2007/11/25 06:38
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昨日二度目の明けを体験しました。昨日は睡眠優先にしてみたのですが、今も不調。失敗かなと思いました。で、明け後の生活リズムを元に戻すには強引に元の生活リズムに戻す方が生体にいいのか、まずゆっくり寝て体を休めた方がいいのか、どっちなんでしょう?看護につき物の夜勤。どっちがいいのかと、そのエビデンスを教えてください。よろしくお願いします。
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