疑問が・・・

以前に不眠の対処について掲示板に掲載していただいたんですがまだ疑問がありまして、僕が勤めている老人介護保険施設の看護師長の言っていることに???なんです。

それは、不眠時に夜食を提供することにより、血糖を上げ満腹中枢を刺激し眠気を誘い就寝していただく。

ということを言ってるんですが本当ですか?

自分なりに勉強して、夜食をするとアドレナリンの分泌により交感神経を刺激し神経の興奮状態・緊張状態にしてしまい、心臓の動きも活発にしてしまうことにより睡眠の妨げになるように思うのですが･･･。

教えてください。

たにやんさん