夜勤明けの過ごし方

看護師７年目になります。既婚者で現在子なしです。

私はいまだに夜勤明けが苦手です。今勤めている所は2交代です。夜勤中は2時間仮眠時間がありますが体を横にする程度で眠ることはできません。忙しく横にもなれない時もあります。そして、明けて帰ってからは何もせずにお昼まで寝ます。それから眠いのを我慢して家事をすませて、夕飯の支度をしてお風呂に入って布団に入ります。だけど、いざ布団に入ると寝れません。次の日も仕事の時があるので寝れないと辛いです。

皆さん夜勤明けはどうされていますか？同じように夜眠れない方いらっしゃいませんか？よい方法ないでしょうか？