イライラしてしまう

１年目です｡

私ゎとても感情に起伏があり､コンロールが苦手です｡

学生時代から感じており､常に意識してイライラしてる時は､人に迷惑をかけないようにしたりと…対策をとってました

働くようになり､常に10人近く受け持ちをつけられ､帰るのは9～10時｡おまけに処置も多く重症患者もいます｡そのため凄く気をはってます｡

そんな時に助手さん達に「そんな事報告しなくてもいいのにな…」っていう事を言われたりする時があります｡

私よりも年上だし経験年数も上｡それに助手さんは良かれと思って言ってくれるので「ありがとうございます」という気持ちで接しなければいけないに､本当に気がはってる時は冷たい態度をとってしまいます｡

態度をとってしまったあとに「しまった」と思い､謝る…の繰り返し｡

昨日もしてしまいました｡

自分がとても情けないです｡

どうしたら平常心を保てるのでしょうか｡