体力をつけるには

４月に、入職し仕事も慣れてきてこのまま続けていきたいと思っているのですが、立ちくらみ・貧血があり、自分の体力のなさを感じています。仕事をしながらでも、普段運動をしたり健康管理をしている方がいましたらアドバイスください。