肩凝りの解消法

私は肩凝りがひどいです💦寝ているときや普段の姿勢が悪いのか…高校の頃からひどい肩凝りに悩んでいます💔

マッサージしてもらったりもしますが、肩が板のように硬く、指が入っていかないくらいです。

なにか良い解消法はありませんか？✨