過食

過食をやめたいです😢

国試も終わって大きなストレスはないはずなのに、一度スイッチ入ったら止まりません💦💦

昨日ホテルで7000円のフランス料理のコースを食べてからスイッチが入りました😨

今日は昼からリゾット、バターロール、サラダ、スープ、ケーキ、バニラアイス

夜はお赤飯２杯、おそば(大量)、天ぷら(海老、サツマイモ)、野菜炒め、レーズンパン、スープ、パウンドケーキ、千鳥饅頭、クッキー10枚、ハッサク

お腹はパンパンなのに過食し、その後激しく自己嫌悪に陥ります😣

ダメだと分かってるのにもう５年ぐらいこんな感じです。

食べ物に支配された人生を辞めたい…

私が過食を克服するにはどうしたら良いのでしょうか？