体内時計が………

今年新卒で看護師1年生です。

夜勤。準夜。日勤。のﾍﾟｰｽがつかめず、体内時計がﾒﾁｬｸﾁｬで、次の日が日勤でもなかなか夜寝る事ができません。

今はまだ1年生という事を考慮したｼﾌﾄを組んで頂けているのではないかと思うのですが、すでに体内時計が狂ってしまい困っています。

早目に寝る事の出来るょぅ支度、環境は整えているつもりですが、なかなか寝る事ができません。

皆さんどのようにして生活リズムを整えていらっしゃるのかを教えて頂きたいです。

お願いします。