痩せたい

今年看護師になったものです。

年齢が重なるにつれ、全身たれてきて体系が明らかに変わってきています。体重も減りにくくなりました。

これから夜勤などやって、夕飯も遅い時間に食べたりするので、どんどん太っていくのかな・・・と心配になりました。

みなさんは、体系を維持するために何か工夫しているものはあるでしょうか。

ガードルとか履いた方がいいとは思いますが、どこのメーカーがお勧めとかありますか。教えてください。