３交替の睡眠パターン

今年看護師として就職した一年目です。

私の病院では３交替の勤務なんですが、深夜の前にはみなさんどうお過ごしか教えていただきたいです。

私は３回深夜を経験したのですが、今日初めて朝方になって寝不足からか気分が悪くなってしまいました。ちなみにいつも深夜入りの前は昼まで寝て、夜は出勤まで寝ようと思うのですが寝坊したらいけないと思って寝れないまま仕事に行っています。休憩は一時間ありますが、その時間は起きています。

出勤前の過ごし方についてアドバイスや助言をいただけたらありがたいです。

よろしくおねがいします。