寝ずに起きるには…

今、短大2年で各論実習中です。

もちろん毎日レポートがあり、学校から帰ってからやっています。

実施した内容に対し、結果、評価・考察を書くのですが、評価・考察が苦手ですごく時間がかかります。

レポート書いていたら終わってないのに、気がついたら机で寝ていたり、ベッドで寝ていたり…。無意識のうちに寝てしまい、気がつくと朝です。毎日5:30くらいに起きてレポートやったりですが、弁当とかも自分で作っているので、時間がありません。

レポート書くために、どうやって起きていたらいいですか??

また、皆さんは眠いときどうしてますか??