腰痛

老健で働いている30才の看護師です。

最近腰が本当に痛くてたまりません。

しかも、左膝関節も痛くて曲げようとするとヨイショって声出してしまいます。

今日、マッサージをしにいったですが、骨盤が曲がってると。

特に左の腰のほうがガチガチだと。

何分がもみほぐしてもらったらいつもだったら曲げると痛かった左足がなんともすんなりと動きました。

皆さんよ腰痛などに困ってませんか？

やっぱりマッサージしかないんですかね？

冷え性や体が硬いこともあって余計腰痛に拍車をかけています。

ロキソニンなどの鎮痛剤は一時的なものであって、根本なものを直したいんですが何かいい方法あったら教えてください。