話をしているうちに内容や趣旨、自分が話す前に話していた内容を忘れる

タイトルにも書いたのですが、最近、話をしていても話の内容を忘れるのです。

友人と雑談していても話の前後の内容、自分が喋っていることの内容も忘れてしまいます。

カンファレンスなどでは、思考がまとまっていないから話を忘れるかな、と思っていたのですが、日常の雑談でも起こるようになり、不安になりました。

これの改善策はないのでしょうか。もしくは、何かの障害が私にあるのでしょうか。

どなたか教えてください。