教えて下さい…。

気持ちの切り替え方を教えて下さい😢

今まで、経験をした事の無い部署に入って1年未満ですが、仕事中に失敗をしてしまい、医師に怒鳴られ、その失敗が怖くなり涙が止まりませんでした。ベテランの先輩が、フォローしてくれて、仕事の後、どうしてそうなったかを話し合い、先輩は気持ちを切り替えて、頑張って欲しい。

と、言ってはくれましたが、ご飯も喉を通らず、夢でまでまた、怒られる夢をみました。

気持ちを切り替えようにも、思い出してしまい、涙が出て、その失敗がわかった時の、怖さを思い出してしまいます。

午後からの出勤なのですが、仕事に行くのがこわいです。看護師辞めようかとも思いました😢

どうしたら、気持ちを切り替えられるかどなたか、教えて下さい😢