寝れない

最近、毎日寝入るのに時間がかかる上、途中２〜３度目が覚めます。

おかげで、朝起床するのが本当に大変です。(仕事に行きたくないというのもあると思いますが)

寝入るのに時間がかかるのは、仕事のできが悪く、色々考えてると不安で寝れないという感じです。中途覚醒の理由は不明です。

「ホットミルク、携帯・テレビを見ない」

は実施中なので、それ以外で、何か良い方法があれば教えてください。