夜勤明けの過ごし方について

夜勤明けの過ごし方についてなんですが、皆さんはどうですか？

私は10時過ぎに帰宅後、ごはんや甘いものをドカ食いして、すぐに寝ます。ほんとに死んだように寝ます(笑)

前は夜勤明けのまま遊びに行ってましたが、最近は食に走ってしまいます(;_;)

体には絶対良くないし、夜勤明けの生活を変えたいのですが、自分に甘い私はなかなか変えられません(>_<)

そこで、皆さんの夜勤明けの過ごし方を教えて下さい。そしてなにかアドバイスがあればお願いします。