痩せたいんですが。。

こんにちは。

スレを読んでいただきありがとうございます。

お金のかからない・体を壊さない、確実に痩せられるダイエット方法はありませんか？

レコーディングダイエットやマイクロダイエットなどしました。うまく痩せられたのですが、病気をしリバウンドしてしまいました。もし何か効率良く痩せられる方法がありましたら教えてください。

身長１６０センチ体重９０キロです。

よろしくお願いします。