骨粗鬆症について

高齢者の生活指導で正しいのは？

１，ビタミンCを多く含んだ食品を取る。

２，前傾姿勢で歩く

３，やわらかいベットで寝る。

４，筋力を増強する運動をする。

答えは１，

私は４だと思うのですが。

ビタミンDなら良いと思いますが。