ポニーテール禿

くだらない質問で申し訳ありません。私は25歳です。21歳で准看取得、現在は正看とるため学校に通っています。（現在三年生）ここで質問です。私の髪の毛は現在胸の位置まであります。小学生のころからロングヘアです。看護学校に入学してからは髪の毛をお団子にしたり、ポニーテールにしています。昨日、バラエティーの観覧にいって私の後ろ姿が映ったとき頭頂部がハゲ（？）薄くなっていてショックをうけました。調べたところ最近、牽引性ハゲが流行っているみたいです。お風呂で髪を洗うとかなりの量が抜けます。それは長いからだと思っていましたが・・・髪の毛が傷んでいたからなんですね。みなさんは髪の毛どうされていますか？短く切ればいいのですが実習中なのでバッサリ肩につかないくらいに切らないといけません。それは嫌なのでしょうがないのですが。もしよかったらみなさんのヘアケアなど教えてください。ちなみに私はカラーはしていません。