夜勤明けに寝れない…
- 2012/10/08 03:56
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1年目の新人看護師です。
3交代制の勤務体制で働いてますが、夜勤が終わったあと疲れが溜まっているにもかかわらず、なかなか寝れずにいます。
特に深夜明けは勤務している夢を見てしまい、うなされて起きることもあり、なかなか熟睡出来ずにいます。
色々環境を整えたり試してはいるのですが寝れず、お酒に頼ってしまい、寝れるものの起きてダルさが残っている状態です。
何か良く寝れるいい案はないでしょうか？
また、夜勤明け寝るために工夫してることがあったら教えてください。
アドバイスよろしくお願いします。
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