最近、歳のせいですかね。

最近、体力、気力が落ちてきました。夜勤明けでも、明けでは頑張れるけど家事をする気にもなりません。ダイェットもしたいけど、体力が落ちて風や、インフルエンザにかかるのではと思い食事をヘルシーにできない。運動もしたいけど、気力がない。ダメなのはわかるけど、ホントする気がない。今のうちに何とかしないといけない気がする。休みは、家で寝てる（ごろごろしないでベットに寝てる）この頃出かけるのも、億劫になって、市内にも出れない。引きこもり老人まっしぐらです。何かいいアドバイスないですか。

junnpe-さん