睡眠障害

こんにちは。

4月から働き始めた新人です。ここ最近、毎日2時や3時くらいに目が覚めます。

目が覚めてしばらくするとまた入眠出来ますが、朝起きた時にスッキリしていないし、体は怠いし、1週間毎に風邪をひいています。

どうしたら中途覚醒せずに寝れますか？アドバイスお願い致します。