普段行っている運動

みなさんは、普段運動をしていますか？

私は、週に1〜2回ウォーキングを行っていますが、疲れが溜まっているとつい寝てしまって、できないこともしばしば。みなさんは、普段どれくらいの頻度で、どのような運動を行っていますか？

野外、室内、ジム、どこでも構いません。こんな運動をしている、こうやって軽く身体を動かしている、また、雨の日など外に出れない時に室内で行っている運動で使用しているオススメの器具などがあれば教えて下さい。

また、長続きさせる工夫などがあれば教えていただけるとありがたいです。

よろしくお願いします。

rieさん