肩関節を外す癖

こんばんは。

いつから出たのかはちょっと定かでないのですが、整形外科か同じような症状を持っている方にアドバイスいただきたいです。

多分８月の終わりごろにルンバールの直接介助をさせてもらった際に、テープの止め方を以前見た方法と違った事をしました。

その時に先輩に強く怒鳴られ、

その時左肩に違和感がありました。

小学校の頃から左肩の関節が外れやすく、のちに随意脱臼症みたいな病名が付きました。いつもなら戻せるのですがその時は戻せずに病院へ～

という感じでした。

その晩に振り返りをしながら、ストレッチをしていたらまた肩関節が外れてしまい、幸いすぐに戻せたのでよかったのですが。

以降自分の中でストレスがたまったり、業務が山積みになってくると、ストレス解消法のように関節をはずしています（泣）

職場でこっそりできるストレス解消法について、教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

mu-ri-ka-beさん