免疫力をあげるには

免疫力が落ちており、口内炎や口の中の皮がめくれたりしています。なにか食品摂取で治したいと思っているのですが！安くて、簡単な免疫力あげる物をご存じの方 教えて頂けたらと思っています。よろしくお願いいたします。

しょうへいさん