鬱、起き上がれません

鬱で起き上がれず昨日欠勤してしまいました…。今日は休みですが、今日も起きれず起きられたのは１４時。

生活リズムを崩したら余計鬱になると思い、起きていますが、鬱です。

精神科に通っていて、私は双極性障害です。

急きょ先生に診察してもらおうと思ったら、先生が忙しく無理と…。

代診の先生は薬変えたりできないので意味ないです。

現在、薬の調節中であることと、気持ちの持ちようが悪く、躁から鬱になってしまいました。

明日は、働かなくてもいいからと、上司に呼ばれています。

それさえ起きれるか…。

昨日は眠剤飲んでも寝れず、当直医が指示した薬でも３時間寝れませんでした。

心がボロボロです。

誰かアドバイスいただけないでしょうか。

きついアドバイスはご遠慮ねがいます、すみません。

とくめいさん