ストレスをどうにかする方法

わたしは、勉強に打ち込んでいないと、様々な考え事をしてしまうために心が折れる寸前(折れたら最期だという意味で)までいってしまいます。(勉強以外のことをしていると、親に文句をひたすら言われるために、ゲームなどの時間はあまり取れません。)

しかし、その勉強も、四肢の痛みによって思う存分出来ていないのが現状です。

四肢の痛みは地元の整形外科に通い、血沈の検査、大きな病院での頸部MRIなどを行いましたが異常なし、この時に飲んだステロイドでアレルギーが出てしまったし、慢性疼痛に効くかもと言われた鬱の薬では震えが出てしまいました…最終的には「ストレッチしてください。」と…

腕は、マッサージのしすぎでアザだらけですし、ロキソニンなどを飲んでも効果なしです。

こんなとき、考え事から逃れられる方法は何かありますでしょうか？

みなさんの知恵をお貸しください😭