眠れないときはどうしていますか？

最近、不眠なることがあり😰・・・薬は飲みたくないです

ちなみに私はインターネット見ています。本を読んでも眠くはなりません。

一応、夕方や夜にはカフェインは取らないようにしていますが・・・

皆さんの対策というか、どうしているか、教えてください？

また、そんな時は何をしていますか？

ぶたママさん