腰痛

最近腰痛がひどくて。

みなさんはどのようなケアをしていますか？

私もマッサージや筋トレしてもやはり夜勤後は腰痛がひどくて寝返りもしんどいです。

いいケアや、予防、ストレッチなどありましたら教えてください。

いぶみーさん