月経前のイライラ

私は、月経の際、身体症状はあまりないのですが、月経前3日～7日のイライラがとてつもないです。

常にイライラしてしまって、些細なことでも怒鳴りたくなります。また、この世の全てが嫌になったり自己嫌悪に陥ったり、私なんて生きてる意味がないまで思ってしまうこともあります。

月経が終わると全くそんなことはなく、元気いっぱいになります。

このイライラや精神症状どうしたら緩和されるでしょうか。自分なりに好きなことしてみたり美味しいもの食べて〜と思っても、好きなことですらやりたくなかったり、食事という行為も嫌になってしまったりで、自分でも困っております。。

ナースさん