二交代勤務

今年入職した者です。夜勤が始まっているのですがなかなか生活リズムが掴めず、だるくてせっかくの休みが無駄な時間で過ごしてしまいます！

二交代勤務で夜勤の時の入りから明け、次の休みの日の過ごし方、仮眠の時間など工夫してることやこうしたほうがいいことなどあったら教えて頂きたいです！！

ちびさん

新人ナース