生理前の気持ちの落ち込み

新人ナースです。

生理前の一週間、気分の落ち込みが酷いです。生理が来ると、わりとすーっとします。

仕事のときも、疲れている時+生理前となると、とにかく気分が沈んで、何事も手付かずになってしまいます(;´д｀)また、生理痛も重いです。

同じような方多いとおもいますが、気分の落ち込みがひどいと業務にも支障が出てしまうため、対策されている方や、工夫している方がいらっしゃいましたら ぜひ教えていただきたいです。よろしくおねがいします。

生理痛にたいしては、痛いときに少しヨガを取り入れてみましたが、一時的なもので、やめるとやはり痛みますね(;´д｀)

そーたさん