体調不良

鬱病になっているみたいで少しでも嫌なことがあるとイライラ感情をコントロールできません。ずっと気分が落ち込んでいてよい時がないんです。ひどい時には人に当たったり物に当たったりしてしまいます。たぶん中学生ぐらいから発症してたと思いますが、誰にも相談できず、解決策もわからないまま今まで過ごしてきました。頼れる人や相談できる人はいません。病院や薬に頼らずに少しでも自力で回復したいのですが方法が分からないんです。教えてください。お願いします。

落ち込んでるので誹謗中傷はやめてください。

ひびさん