不規則な生活に耐えきれない

私は本来睡眠が大好きなのですが、不規則な生活でなかなか眠れる事が少なくなりました。

私は2交代勤務で、月7～8回入ってます。

また早番、遅番があり残業もあります。

しかも自分はバセドウ病にまでなってしまいました。

交替勤務、向いてないんでしょうか？

かと言って毎日日勤も相当しんどいですし…。

一応休みの日も早起きを心がけていたり、明けも数時間の仮眠後は外に出て無理やりリフレッシュしたりはしてるのですが…。

せめて早番、遅番が無ければいいのにと思ってます。

いい睡眠が取りたいです。

アイディアないでしょうか？

タナカさん