夜勤明けと生理が被って辛い

はじめまして。4月から新卒で看護師として働いています。2交代制の病院勤務です。

タイトルでも挙げた通り、夜勤明けと生理が被ってしまい、生活リズムの不順と生理によるホルモン変化に身体がついていけず、辛いです…

夜勤は3回目です。休憩で2時間は寝ることが出来ています。これまで、明けの日は4.5時間寝れる時もあれば、全く寝れず、夜まで起きてしまう時もあります。

生理はその時々で随伴症状が違っていて、今回は吐き気と倦怠感が強く、何か食べなくてはと思い、ご飯を準備するだけで身体が疲れてしまいます。

自分の身体が思うように動かず、悲しくなり、泣いてしまいました。

同じような経験がある方がいらっしゃれば、どのように対処されているのか教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

harukaさん