ラウンジ
寝なくてすむ身体づくり

2014年06月08日30コメント3,824アクセス

タイトル通り、寝なくてすむ身体

作りについて悩んでいます。

大学3年になってから、成人看護学の

演習がぐんと増えました。

成人看護学の先生は何人かいらっ

しゃいますが、内1人が少しクセの

ある先生です。

私は3時間眠れば十分なの。

皆さん(私たち学生のこと)も

早く、私のような身体になりなさい。

と、常々言います。

寝なくてすむ、睡眠時間が

極端に少なくても、完璧に

看護演習、臨地実習ができる

ようになるには、どうすれば

良いのでしょうか。

身体を慣らしていくしか

ないかなと自分でも思って

います。

3時間眠れぱ、寝過ぎ!

という方、いらっしゃいませ

んか?

自分でも練習はしています

が、もうすぐ28歳ということ

もあり、なかなか思うように

行きません。

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コメント

10件/30
No.30

みなさん、たくさんのコメントありがとうございます。まさか、こんなにたくさんのコメントをいただけるとは思っていませんでした。

今はとにかく無駄をなくす、

あとは熟睡できるように寝る

前にスマホをいじらない、TVを

見ないなどの工夫を行っていま

す。

教員はなかなか手強いです

が、まずは落ち着いて勉強

できるように自分なりの工夫で

乗り越えていきたいと思っていま

す。

みなさん、本当にありがとう

ございました。

深夜勤務の時は寝ずの事もありましたが、体力はもって1日でしたね。身体が重くなりますが、それよりも何より思考回路が鈍くなってきます。そんな状態で仕事したら 怖い怖い・・・  やっぱり睡眠は大切ですよ。   先生は睡眠を削ってでも勉強しなさいと例を言っただけではないでしょうか? 本当ではないと思います 

私もその先生の考え方はどうかな?と思います。

睡眠時間が短くて良い訳がなく、いかに短時間で記録を仕上げるかを説くべきかと。

たぶん高齢の先生で、苦しみに耐えることが美徳、みたいな価値観をお持ちなんでしょうが、そんな教育をするから臨床の看護師にも変なのが増えるんだと思います。

自分で理不尽なことを言ってるとは思わないんですかね?

失礼ですが、その先生は本当に先生なのですか?常識を疑います。

個人さがあるのでは?

3時間睡眠で急速に休息が取れる根拠を示してほしいです。

その先生に一言「おばかさん」とお伝えください。

機械ではないので、基本 人は寝ないとだめでしょ・・。 個人差はあるかもしれませんが、普通に考えて、いくら実習で睡眠不足でも寝れるときは寝る。と割り切ったらどうですか? 実習は患者さまを通じて勉強させていただく場なんだから、体調管理はしっかりしましょう。

お恥ずかしながら、私は要領が悪く成人実習を3週間ほぼ徹夜で過ごしました。要領の良い子は1日5時間寝ている子も中にはいたみたいです。

その先生がどのような根拠で睡眠時間が3時間あれば十分と言っているのか私には分かりません。

睡眠時間を削るとミスも多くなります。何より体調不良の原因となり翌日の実習にも影響したり、最悪、患者さんにご迷惑をかけます。

ですので、寝なくて済む身体作りではなく、いかに記録を時間内に終わらせて睡眠時間を確保していくかを考えられた方が賢明だと思います。実習は大変だと思いますが頑張って下さいね。

私も28歳です。

人によって必要と感じる睡眠時間は違いますからね。。。

自分の価値観を押し付けられても…って感じですよね。

私は記録に時間を掛けてしまうタイプなので

良くないなぁと思いながらも、あまり改善出来ていません。

しかも、寝ないとダメなタイプで、最低5時間は欲しいくらいです。

でも実習期間だけは頑張ろう、と割りきって、睡眠時間を削っています。

眠すぎる時は、カフェインINの栄養ドリンクとともに。。笑

働けば夜勤があってもある程度の休息時間があると思いますが、

今は、日中の実習+記録なのでなかなか睡眠とれませんよね。

お互い頑張りましょう!!と思います。

眠いですよね~。寝る時間帯を22時から2時の中に絞ると、結構短くても熟眠感があったりします。あまり眠らないで頑張っていると動悸がしてきたり頭が変になったり、昼間集中力なくなったりするので、いけませんでした。2時や3時に起きると集中して色々できますよ!工夫してがんばりましょう♪

あたしも今実習中で寝る時間は極端に少なくなりました…

でもすべてを家で使用すするのではなく合間合間の時間に出来ることなどを少しずつでもやっていくと変わりますよ!!!

1年生のころは3時間程度しか寝れませんでしたが時間をうまく使えるようになって今は5時間ねれてます!!!

わたしは39歳です。この前の母性実習ではほとんど3週間眠らず、1日1時間の日もありました!私もこの年齢で絶対できないと思ってましたが、夜は24時間のファミレスに行って、朝風呂に入ってとほとんど気合いでした。ずっとやらなければならないと思うと苦しいので、今日はここまでと決めて、体や精神が壊れないように調整することが大切だと思います!先生の期待には応えられないかもしれないけど、今は長い実習を続けていけることが大切だと思いますよ。私もメリハリつけて頑張ります!辛いと思いますが応援してます😃