眠気覚まし方法を教えてください。

専門学校１年生です。

学校のテストや課題で忙しい日々ですが、最近眠さに負けて勉強時間があまり確保できていないことが悩みです。

毎日18時ころ学校から帰り、家事、夕食、風呂を済ませます。その後、理想としては23〜24時くらいまでを勉強時間にあてたいのですが、なかなか睡魔に勝てず、全く勉強せずに21時ころには寝てしまいそのまま朝・・・ということが最近よくあります。

このままでは今後実習などでもっと忙しくなった時にやっていけなくなってしまうので、この眠気に勝つ方法を模索中です(気合の問題かもしれませんが・・・)。

朝は5:30頃には起きます。

寝つき・寝起きはいいほうで、パタンと寝てすっきり起きます。

朝の強い眠気や憂うつ感などはありません。

皆さんは学生時代、眠気をどのように吹っ飛ばしていましたか？

アイディアがあれば教えてください。

よろしくお願いします。

Maryさん