心配性

今月末に技術試験があります。

3つの事例から当日にどれか一つを実施するような試験なのですが、昨日から技術練習の時間が設けられてるにも関わらず事例の詳細が出ていないため、練習するにもどうしようか…不安しかありません。

以前もこのような状況で、声がけや手順も考えすぎて頭が真っ白になります。

実習ではそんなことはなくリラックスしており、成績がつく再試験があると思うと気が気でありません。考えてるだけで緊張状態です。

技術試験に限らず、心配性がストレスになっているのか神経症のような症状が良く起こります😭

『考えすぎだよ！なんとかなる』って言われても余計不安。相談しても『全然考えてない〜』と、私の心配性が真面目、意識高いという目で見られるだけで自分で考え込んでしまいます。

計画通りじゃないと気が済まないので、『なんとかなる』が信じられません。

どうしたら心に余裕を持てますか？

どうしたら心配性が過度にならないでしょうか😭

泣き虫さん